INTRODUCCION
El dolor de cabeza es una de las molestias más comunes que aquejan a la humanidad y también una de las más antiguas. Aproximadamente el 30% de la población mundial padece de dolor de cabeza o, expresado de otra manera, una de cada tres personas sufre de uno o varios dolores al año.
Existen, quizá, más de 100 tipos distintos de dolor de cabeza, pero dos de los más frecuentes son la migraña y el dolor de cabeza por tensión, a veces llamado dolor de cabeza por contracción muscular.
De cada 100 personas, aproximadamente, 64 padecen migraña y 25 dolor de cabeza por tensión y las 10 dolores de cabeza por otras causas.
Siempre es difícil obtener estadísticas exactas sobre el dolor la frecuencia del dolor de cabeza por que, aun cuando la mayoría de la gente del agente sufre esta molestia en algún momento de su vida, muchas personas nunca solicitan atención medica. Otras llegan a aceptar el dolor de cabeza como parte inevitable de su existencia y prefieren no molestar a su médico.
En esta investigación procuro indicar algunas medidas que podrá adoptar para atenderse así mismo en caso de dolor de cabeza y algunas otras para el estrés. Afortunadamente el dolor de cabeza no es un signo de una enfermedad grave, pero si la molestia es persistente e intensa y sobreviene a menudo, conviene consultar a su médico familiar, quien podrá a aconsejarle sobre la mejor forma de tratamiento para su tipo de dolor de cabeza en particular.
Al igual estará informado sobre en qué inicios de la vida una persona empieza con el dolor de cabeza y migraña, síntomas que presenta, tratamientos, factores y demás…
INDICE
Tema………………………………………….4
Justificación………………………………….5
Hipótesis……………………………………..6
Marco teórico………………………………...7
Qué es la migraña……………………………8
Tipos de migraña…………………………….8
Usted y la migraña…………………………..9
Diagnostico…………………………………9
Quién padece migraña……………………..10
Primeros síntomas…………………………10
Factores desencadenantes…………………11
Tratamiento preventivo……………………12
Dolor de cabeza por tensión……………….13
Dolor de cabeza y enfermedades………….14
Aprenda a relajarse…………………………15
Cuestionario………………………………..16
Conclusión………………………………….18
Gráficos…………………………………….19
Resultados………………………………….22
Bibliografía…………………………………23
TEMA:
LA MIGRAÑA
PROBLEMA:
Migraña en adolescentes de entre 14 y 15 años en la escuela secundaria técnica # 42 “Ricardo Flores Magón” de la colonia Carmen Romano.
OBJETIVOS:
• Identificar a alumnos con padecimiento de migraña en la secundaria Ricardo Flores Magón
• Analizar las causas de la migraña.
Dar más información a los alumnos sobre causas y consecuencias de la migraña.
JUSTIFICACIÓN
La migraña es una enfermedad muy visto actualmente, por lo regular la padecen personas de entre 20 a 30 años, sin embargo adolescentes de 14 a 15 años también lo experimentan.
Muchas personas confunden el dolor de cabeza con la migraña, por que el dolor es tan intenso que no lo saben distinguir. También lo más común es que al sentir dolor de este tipo como la migraña o el dolor de cabeza, no lo consultan con un médico (algo que deberían de hacer) a lo que ocasiona malestares muy extremos y en lugar de acabar con lo antes mencionado la aumenta.
Los síntomas de un simple dolor de cabeza y migraña se pueden ver envueltos en uno solo, por que, estas dos molestias se parecen, es por eso que se hace la comparación de una con otra.
Es por eso que el tema de la migraña me es muy interesante, aunque la investigación sobre este tema ya este realizado, la experiencia de padecer esta enfermedad me autoriza a realizar dicha investigación. Es importante mencionar que las dudas que hay por esta investigación es el simple hecho de encontrar el porcentaje de adolescentes que la padecen.
La migraña es un tema muy peculiar dentro de la sociedad, las principales victimas puede ser cualquiera, sin embargo, los adolescentes de entre 14 a 15 años de edad lo padecen y lo sufren mas que un adulto de 30 años.
Saber el porcentaje de esta enfermedad en estos jóvenes es muy interesante, se dice que primero empieza con un dolor de cabeza intenso y lo más probable es que piensen que es un dolor simple.
La migraña es un dolor de cabeza mucho mas intenso que un dolor normal, pero esto sucede solamente un lado de la cabeza, empiezas a dejar de alimentarte solo por que te da asco la comida y las ganas de vomitar aparece.
Un síntoma mas es la perdida de la vista, esto ocasiona que veas borroso a menudo, y, por lo tanto, no soportas la luz, ya que es muy brillante y al mirarlo directamente provoca más dolor.
El ruido que se encuentra alrededor del ambiente en el que estas, también suele acrecentar el dolor, tanto así que se piensa que ésta es un causa muy grande por la que el dolor aparece.
La migraña como lo he mencionado antes, aparece en un solo lado de la cabeza, es muy raro que aparezca en los dos extremos de la cabeza, sin embargo, esto puede pasar. Estos dolores antes que nada son llamadas pulsadas y son demasiadas fuertes y estresantes.
La migraña se puede prevenir. De cada cien personas sesenta y cuatro tiene migraña esto es por falta de sueño (desvelos) y tensión, porque cuando tienes problemas familiares, sociales, amorosas, etc., incierne a preocuparte demasiado y ocasionas tensión muscular y por consiguiente dolor de cabeza y ¿por qué no? Cuando el problema es muy grave y grande, al no dejarlo de pensar; la falta de sueño aparece e inicia el ciclo.
No hay que automedicarse por que podría ocasionar problemas mayores. Acudir con el medico, él le hará un examen pormenorizado y premonitorio del problema.
HIPÓTESIS
• La migraña afecta a personas de 14 a 15 años por ver televisión a un tiempo prolongado.
Variable: De 14 a 15 años, tiempo prolongado
Los que sufren de migraña se curan al tomar medicamentos naturales.
Variable: Tomar, medicamentos naturales
Estudiantes padecen migraña por presión de la escuela.
• Variable: Estudiantes, escuela.
• Las personas que escuchan música con un volumen alto del mismo, también presenta migraña.
• Variable: Volumen alto, música,
ESQUEMA DEL MARCO TEORICO
INTRODUCCION
1.1. ¿Que es la migraña?
1.1.1. Definición
1.1.2. Tipos de migraña
Migraña clásica
Migraña común
Neuralgia migrañosa
1.1.3. Usted y la migraña
1.2. Diagnostico
1.2.1. ¿Qué ocurre en un ataque de migraña?
1.2.2. ¿Quién padece migraña?
2.1. ¿Es común la migraña?
2.1.1. El costo de la migraña
2.1.2. ¿Poseen las victimas de migraña una inteligencia promedio superior?
2.2.3. Primeros síntomas
Antes del acceso: el aura
Dolor de cabeza
Náuseas y vómito
3.2.1. Factores desencadenantes
4.1. Cambios en la rutina diaria
4.1.1. Ruido y luz
Estrés
4.2. Tratamiento preventivo
4.2.1. Dolor de cabeza
4.2.2. Signos de tensión
5.1. Estrés
5.1.1. Otros dolores de cabeza
5.1.2. Dolor de cabeza y enfermedades graves
5.1.3. Aprenda a relajarse
Respiración
Masaje
Cómo reconocer la tensión
DESARROLLO DEL MARCO TEORICO
1.1. ¿Que es la migraña?
1.1.1. Definición
Es un padecimiento común caracterizado por dolor de cabeza intenso y recurrente. Generalmente, el dolor se localiza en un lado de la cabeza, pero a veces puede afectar a ambos lados. Varía enormemente en intensidad y puede ir de una punzada sorda y constante hasta un martilleo insoportable.
Algunos otros síntomas pueden acompañar al dolor: es posible que pierda el apetito, que sienta nauseas o deseos de vomitar. A veces, los síntomas parecen antes del dolor de cabeza y pueden producirse trastornos visuales o del habla, así como sensación de mareo.
1.1.2. Tipos de migraña
Hay más de una clase de migraña, por lo que tal vez observe que adopta diferentes formas en distintas ocasiones. Los tres principales son: migraña clásica, migraña común, y neuralgia migrañosa.
Migraña clásica.- con este tipo de migraña recibirá como aviso del inminente acceso que a menudo adopta la forma de trastornos visuales. Su visión puede ser borrosa o quizás sufra una perdida parcial de la vista. A veces, el sujeto queda transitoriamente inhabilitado para hablar y, en ocasiones, experimenta alguna anomalía en el tacto. Los médicos denominan aura a estos premonitorios síntomas. Preceden al dolor de cabeza y, al parecer, se deben a un estrechamiento de los vasos sanguíneos que llevan sangre a una porción específica del cerebro. El dolor de cabeza aparece poco después de la desaparición de los mencionados síntomas y suele ser muy intenso. En dos de cada tres personas, el dolor de cabeza uno de los lados de la cabeza, generalmente, se repite en el mismo, aunque también, ocasionalmente, pueda producirse del lado opuesto o en ambos lados al mismo tiempo.
Migraña común.- como su nombre lo indica, la migraña común se observa con mayor frecuencia. A diferencia de la migraña clásica, por lo general, carece de síntomas premonitorios o aura. No obstante, el dolor de cabeza puede ser generalmente intenso y causar el mismo sufrimiento. Comúnmente, viene acompañado de nauseas y vomito. A veces, uno puede sentir nauseas antes que sobrevenga el dolor de cabeza y, en ocasiones, después del vomito, el dolor cede un poco, pero moverse o inclinarse bruscamente tiende a empeorarlo.
Neuralgia migrañosa.- Tiende a ocurrir en temporadas o épocas que pueden durar de dos semanas a tres meses, con algunos intervalos que pueden ir de tres meses a cuatro años en que el paciente esta libre de dolor de cabeza.
En los accesos muy intensos el dolor de cabeza puede repetirse varia veces en 24 veces y persistir hasta dos horas. Este tipo de migraña es más probable en hombre que en mujeres, aunque los médicos aun no saben exactamente por qué. Este dolor es muy intenso y a menudo se localiza detrás del ojo. Puede venir acompañado con un enrojecimiento del ojo y lagrimeo, así como por el bloqueo del orificio nasal del lado afectado.
http://library.thinkquest.org/trio/TTQ02173/sArticles/sHeadaches.htm
1.1.3. Usted y la migraña
¿Cuándo le afecto por primera vez?
la migraña es fundamentalmente un trastorno de personas jóvenes.
En realidad, muchas personas sufren su primer acceso en su niñez. Cualquier dolor de cabeza grave o persistente que se produzca por primera vez después de los 50 años de edad requiere una investigación médica a fondo.
La mayoría de los accesos de migraña comienza temprano, entre las 5 y 10 de la mañana. En menos frecuente que el dolor se produzca en horas avanzadas del día. Los dolores de cabeza debidos a presión.
La neuralgia migrañosa puede sobrevenir en cualquier momento, e incluso, despertar a la persona de noche. De manera semejante, los dolores de cabeza por tensión aparecen a cualquier hora del día.
1.2. Diagnostico
El diagnostico de un dolor de cabeza es un problema complicado.
El dolor de cabeza se percibe detrás del ojo y se produce o empeora al mover el ojo, la molestia puede deberse a una infección o a un trastorno.
Otras causas frecuentes de dolor de cabeza en la cara o la cabeza son las caries, una muela de juicio bloqueada u otros problemas dentales.
Algunas personas padecen de dolor de cabeza en la nuca y en la parte posterior de la cabeza, que a veces se asocia con cambios den el fragmento superior de la columna de la mayor parte de las personas que han pasado los 50 años de edad.
http://www.ctv.es/diagnostico/diagnostico/Migrana.htm
1.2.1. ¿Qué ocurre en un ataque de migraña?
Desde las épocas más remotas, la humanidad ha intentado explicar las causas de la migraña. En tiempos de los antiguos egipcios e incluso mas tarde, se creía que los síntomas eran provocados por espíritus, por lo que a veces se agujereaba la cabeza para hacer salir a esos espíritus. En el siglo XXII, después del descubrimiento de William Harvey acerca de la circulación de la sangre por el cuerpo, se pensó que la migraña era, en esencia, un trastorno de los vasos sanguíneos y esta opinión ha persistido desde entonces.
En la actualidad, la mayoría de los expertos coincide en que en un acceso de migraña, los vasos que llevan sangre a la cabeza se contraen y luego se dilatan, proceso que ocasiona el dolor de cabeza.
Sin embargo, subsisten aun diversas sosas parecen desencadenar accesos en distintas personas.
1.2.2. ¿Quién padece migraña?
2.1. ¿Es común la migraña?
Es probable que por lo menos una de cada 10 personas sufra de migraña y que, aproximadamente, una de cada tres padezca algún tipo de dolor de cabeza en el curso de un año
2.1.1. El costo de la migraña
Si una de cada 10 personas tiene migraña, eso significa que en un país como México unos 7000 000 la padecen: aproximadamente 2 000 000 de varones y 5 000 000 de mujeres. Si alrededor de la mitad de esta gente trabaja y cada falta a su empleo un día de cada 12 meses, esto representa una perdida para la productividad nacional de aproximadamente 3 500 000 de días laborales al año.
Por tanto, la migraña no es solo una abrumadora carga para las victimas, sino también para una sangría en relación a los recursos nacionales.
2.1.2. ¿Poseen las victimas de migraña una inteligencia promedio superior?
Se ha afirmado que la migraña afecta principalmente a quienes ocupan un puesto profesional y ejecutivo, sin embargo, no existen pruebas fehacientes en este sentido.
Las personas mas inteligentes padecen de migraña pero, en realidad un alto porcentaje de personas dedicadas a actividades administrativas o de oficina, o de categoría profesional o ejecutiva, simplemente refleja el hecho de que la mayoría de la gente trabaja en oficinas y relativamente pocos se dedican a labores manuales.
2.2. Primeros síntomas
Se puede tener sensación de pesadez en la cabeza, o perciba una ligera molestia o un leve dolor o somnolencia.
A veces, puede ocurrir que se sienta extraordinariamente bien antes del trastorno. Sin embargo, cuando el acceso consiste solo en dolor de cabeza, es característico que aparezca por la mañana, al despertar.
Antes del acceso: el aura
En la migraña clásica, antes de la aparición del acceso, tal ves se pueda experimentar sensaciones inusitadas, que se denominan el aura. Estas sensaciones difieren según los casos y, generalmente, aunque no siempre, son visuales.
Puede consistir en destellos o luces que se desplaza rápidamente en forma de zigzag, visión nebulosa, sensación de mirar a través de agua o incluso ceguera en una parte del campo visual.
Muy a menudo la dificultad se limita aun solo lado, por lo que se observa incapacidad de ver bien del lado derecho con le ojo derecho, del lado derecho con el ojo izquierdo, o viceversa. Esto médicamente se conoce por hemiatopia y, si bien puede ser una experiencia muy perturbadora, no es infrecuente entre visuales.
Sensación de hormigueo.
A veces se puede sentir hormigueo o entumecimiento de un lado de la cara o alrededor de los labios, así como también ligeros pinchazos en el cuerpo. Ocasionalmente, puede haber debilidad en un brazo o una pierna, que persiste hasta 10 ó 15 minutos. A veces, el hormigueo puede comenzar en una mano y lentamente ascender por el brazo. Cuando estas sensaciones ceden, sobreviene el dolor de cabeza.
Dificultad al hablar
Un síntoma premonitorio menos común es la dificultad para hablar acompañada de confusión mental. También es un síntoma alarmante, sobre todo si uno se encuentra incapacitado para decir la palabra correcta o expresar lo que desea; sin embargo, esto es pasajero y dura solo unos minutos.
Dolor de cabeza.
Se trata de un síntoma que la mayoría de la gente se asocia con la migraña. Puede varia en severidad y constituir una molestia leve y tolerable o un dolor pulsátil que incapacita a la victima y lo deja exhausto. Junto con el dolor pulsátil que también es comparado con una serie de golpes martillo, a veces se produce una aguda punzada, como si se clavara una aguja en cabeza.
Náuseas y vómito.
La sensación es de inapetencia y de una repugnancia general a los alimentos. En ocasiones, se producen vómitos, que pueden constituir lo más aflictivo del acceso.
También dificultan el tratamiento, porque si la persona tiene náuseas o vómitos, es probable que las píldoras por boca no ejerzan efecto.
http://www.janssen-cilag.es/bgdisplay.jhtml?itemname=migraine_symptoms
3.2.1. Factores desencadenantes
4.1. Cambios en la rutina diaria
Cualquier cambio en la rutina, por ejemplo un nuevo empleo, un horario diferente, vacaciones, etc. puede desencadenar un ataque de migraña. No es indispensable que se trate de un cambio desagradable. Sin embargo, algunas personas observan que sus dolores de cabeza empeoran en fines de semana.
4.1.1. Ruido y luz
Las luces intensa y los fuertes ruidos tienden a causarles dolor de cabeza, pero aquellas que padecen migraña son especialmente delicadas. Generalmente el ruido tiene que ser estridente y continuo y la luz intolerable. Su único deseo en estas circunstancias es hallar un sitio tranquilo y oscuro donde acostarse, en fin de relajarse y dormir.
Sueño excesivo o insuficiente
Aun cuando en su mayoría, los pacientes se sienten mejor cuando pueden acostarse y dormir durante el acceso de migraña, algunos han observado que si duermen hasta la mañana tienen dolor de cabeza al despertar. Los médicos lo atribuyen a la acumulación de dióxido de carbono en el cuerpo durante el sueño. Por otra parte, también puede sufrir dolor de cabeza sin o ha dormido lo suficiente. Al parecer, acostarse tarde o no poder dormir por la noche, provocan ataques de migraña en algunas personas.
Estrés
El estrés mental y físico puede ocasionar un acceso de migraña. De hecho, cualquier persona tensa o angustiada o que haya sufrido un golpe emocional esta expuesta a sufrir dolor de cabeza.
http://www.migracalm.net/esp/desencadenantes.html
4.2.1. Tratamiento preventivo
Lo primero que debe hacer, es evitar cualquier cosa que pueda producirle un acceso de migraña, es importante abstenerse de ingerir cualquier alimento, los fármacos que se deben de ingerir los siguientes:
TRAQUILIZANTES Y SEDANTES: el mas común es el diazepam, que s toma en pequeñas dosis todas las noches. A menudo esta suave sedación es suficiente para reproducir notablemente el número de dolores de cabeza y es posible suspenderla al cabo de unas semanas.
MEDICAMENTOS PARA LA MIGRAÑA
PIZOTIFENO: sus efectos secundarios desfavorables son somnolencia y aumento de peso.
METILSERGIDA: esta estrechamente relacionada con el tratado de ergotamina y es eficaz para evitar ataques de migraña, sin embargo, a causa de varios efectos secundarios graves, no se recomienda, a menos que la migraña sea intensa.
PROPRANOLOL: en dosis de 20 mg, dos o tres veces por día, es el que mas se utiliza para evitar los accesos.
Este medicamento esta contraindicado para quienes sufren problemas graves de pecho o el corazón. Los efectos secundarios desfavorables pueden incluir depresión, nauseas e insomnio.
http://www.infodoctor.org/neuro/Art27.htm
4.2.2. Dolor de cabeza por tensión
Es por lo regular sordo y persistente, pues puede durar todo el día, aunque varíe su intensidad. A menudo se escribe como una sensación de presión o pesadez más que de dolor y comúnmente con una banda que aprieta la cabeza o peso sobre la coronilla. A veces el dolor comienza en la nuca y después se extiende a la cabeza.
Cuando es persistente el dolo, tiende a empeorar hacia el fin del día, sobre todo si las condiciones de trabajo han sido difíciles.
4.2.3. Signos de tensión
Las personas que tienen dolor por tensión, presentan signos de contracción muscular excesiva. Tienen la frente rugosa y contracción de los músculos de las mandíbulas inferior y de las sienes. A veces la persona suele estar tenso, cierra los puños y extender las manos.
5.1. Estrés
La mayor parte de las victimas de migraña o dolores de cabeza por tensión están muy conscientes de que la fatiga física y el estrés emocional, pueden desencadenar ataques.
El estrés es le grado de desgaste y deterioro del organismo. Si embargo esto es en cierto punto. Existe una etapa de fatiga mental y física en la cual el sujeto sano y normal toma medidas para recuperarse mediante el reposo, el relajamiento o un cambio de ocupación.
5.1.1. Otros dolores de cabeza
Dolor de cabeza por reseca.- Después de consumir bebidas alcohólicas, especialmente si se abusa de ellas, a la mañana siguiente uno suele despertar con dolor de cabeza intenso, que empeora con cualquier movimiento y a menudo se acompaña de malestar, nauseas y fatiga. Estas desagradables sensaciones persisten unas cinco horas y gradualmente se desvanecen.
http://www.tuotromedico.com/temas/resaca.htm
Dolor de cabeza por helados.- Este es un tipo de dolor punzante que se produce después de comer helados u otras sustancias frías. Quizá se deba a la estimulación excesiva de uno de los nervios de la cabeza. Tener helado o hielo en la boca puede causar un dolor local inmediato en el paladar o la garganta y mas tarde en un lado de la cara o la cabeza. La causa del dolor es probable al enfriamiento súbito de la boca o la garganta, porque los objetos congelados en la tráquea o el estómago no ocasionan esta clase de molestia.
http://library.thinkquest.org/trio/TTQ02173/sArticles/sHeadaches.htm
5.1.2. Dolor de cabeza y enfermedades graves
El dolor de cabeza súbito o agudo, sobre todo si es seguido por debilidad en un miembro, cierto trastorno sensorial o disminución o pérdida del conocimiento, suscita el temor de que se deba a una enfermedad grave. Las afecciones que comienzan con el dolor de cabeza incluyen meningitis, hemorragia cerebral, tumor cerebral, sinusitis, etc.
Meningitis o encefalitis.- Es una inflamación de las meninges, las membranas que envuelven el cerebro y la médula espinal. Por lo general, la inflamación es causada por una bacteria o un virus, pero también puede ser producto de ciertas medicaciones o enfermedades.
El dolor de cabeza sobreviene de pronto, a menudo en pocas horas y se extiende por toda la cabeza y la espalda. Generalmente, también se produce fiebre alta. El menor movimiento empeora el dolor.
http://kidshealth.org/parent/en_espanol/infecciones/meningitis_esp.html
Tumor cerebral.- Las personas con dolor de cabeza intensos y recurrentes, a menudo temen acudir a su medico, porque creen en la posibilidad de tener alguna enfermedad grave, como lo es el tumor cerebral, pero ello solo ocurre en pocos casos.
El tumor cerebral o intracraneal se define habitualmente como todo aquel proceso expansivo neoformativo que tiene origen en alguna de las estructuras que contiene la cavidad craneal como el parénquima encefálico, meninges, vasos sanguíneos, nervios craneales, glándulas, huesos y restos embrionarios. Dicho de otro modo, se trata de una masa anormal de nueva aparición que crece y que tiene origen en las estructuras citadas. Podemos deducir que un tumor puede causarle daño al cerebro de dos maneras: invadiendo tejidos vecinos (tumor maligno) o presionando otras áreas del cerebro debido a su propio crecimiento.
http://www.dmedicina.com/enfermedades/cancer/tumores-cerebrales
Neuralgia del trigémino.-
Esta afección causa un dolor de cabeza muy intenso, que sobreviene por oleadas y a veces se confunde con la neuralgia migrañosa.
El dolor se siente sobre la mayor parte de la cara.
y continuar a lo largo de una semana o incluso meses. Resulta característico que la persona que lo padece evite estimular la región afectada de cualquier forma y a veces prescinda de asear o rasurar esa parte de la cara.
http://www.fisterra.com/guias2/PDF/Neuralgia.pdf
Sinusitis.-La afección se localiza en el seno frontal o maxilar, la inclinación para adelante o el hecho de sonarse la nariz, empeora el dolor.
El dolor sinusal usualmente se atenúa si se desaloja la obstrucción que bloque los senos. Las gotas o los aerosoles nasales pueden ser útiles para despejar la nariz y una vez permeables estas vías aéreas, tal vez sean útiles las inhalaciones de vapor. Si la infección no cede después de estas sencillas medidas, puede ser necesario que consulte al médico.
A menudo la sinusitis crónica es considerada como la causa de una vaga molestia en la frente, en la nariz o entre los ojos, pero más a menudo ésta se debe a contracción muscular, en otras palabras, a un dolor de cabeza por tensión.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000647.htm
5.1.3. Aprenda a relajarse
La relajación muscular, que puede aprenderse como habilidad física y luego aplicarse a situaciones cotidianas, es un técnica sencilla que caso cualquiera puede denominar.
Respiración
La respiración de ansiedad o de pánico se localiza en la parte superior del pecho. El jadeo de lugar a muchas sensaciones desagradables. Ansiedad adicional, desvanecimiento, hormigueo en las manos y trastornos visuales. Por lo tanto, observar la forma de respirar.
Colocar una mano sobre la parte alta del pecho y la otra sobre el ombligo. Al respirar, la mano en el nivel inferior debe levantarse primero y la otra casi nada. Cuando practique este ejercicio mantenga la respiración tranquila y uniforme.
Cómo reconocer la tensión
1. cuando los músculos de la frente están tensos pueden causar dolores de cabeza y viceversa.
2. apriete los dientes y sienta el borde del músculo que esta acción produce en las sienes.
3. muchas personas no advierten la tensión en hombros que tienen todo el día. Elévelos hasta las oreja hasta como lo hace cuando tienen ansiedad.
4. tome conciencia de este movimiento y luego déjelos caer.
Masaje
Ayuda a la relajación de los músculos y de una sensación general tranquila.
CONCLUSION
La migraña es un dolor de cabeza muy intenso que se puede confundir con un dolor de cabeza normal.
La migraña no se hereda, (por lo pronto no se ha confirmado cierto fin).
Las personas que padecen migraña, suelen sentir mareos, asco y/o vómito, vista cansada y estrés.
Al sentir un dolor mucho mas fuertes que un simple dolor de cabeza, se recomienda asistir al medico, ya que podría presentarse una enfermedad grave cerebral o de trastorno, ya sea visual o acular.
Los adolescentes también presentan este tipo de problemas médicos, ya que la edad promedio para tener este síntoma es de 20 a 50 años de edad.
El tiempo que dura un simple dolor de cabeza no se compara con uno de migraña, ya que el primero dura de 10 a 15 minutos, y el segundo de 20 a 30 minutos.
El medicamento que se debe de aplicar y/o tomar debe de ser natural, o químico, dependiendo de cómo lo recete el médico.
RESULTADOS
Los estudiantes de 17 a 18 años se sienten presionados al estar estudiando, por lo tanto, les provoca estrés y no migraña.
Los adolescentes están en acuerdo y en desacuerdo en que la migraña no se hereda.
Al sentir un dolor de cabeza, la mayoría no toma medicamento, por lo tanto, no pueden escribir si el medicamento es natural o químico.
Ven televisión de dos a tres horas al día, y no les provoca dolor de cabeza.
BIBLIOGRAFIA
http://www.migracalm.net/esp/desencadenantes.html
http://kidshealth.org/parent/en_espanol/infecciones/meningitis_esp.html
http://www.tuotromedico.com/temas/resaca.htm
http://library.thinkquest.org/trio/TTQ02173/sArticles/sHeadaches.htm
http://www.dmedicina.com/enfermedades/cancer/tumores-cerebrales
http://www.fisterra.com/guias2/PDF/Neuralgia.pdf
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000647.htm
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001641.htm
http://www.ctv.es/diagnostico/diagnostico/Migrana.htm
http://www.janssen-cilag.es/bgdisplay.jhtml?itemname=migraine_symptoms
http://www.infodoctor.org/neuro/Art27.htm
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000647.htm
Dolor de cabeza y migraña. Cómo aliviarlos. Marcia Wilkinson
